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冬季預防感冒






























  • 穿衣:這個放在第一位一點都不為過,即使在這個年輕人倡導要風度不要溫度的年代,天冷了,不加衣服,怕也離感冒不遠了。對于北方來說,現在應該棉褲、羽絨服套身上了,對南方來說,也要穿上秋衣秋褲了。早晚溫度偏低,這我所在的這個南北交界的地方,上半身最好先穿一件保暖內衣,外加一件外套;下面秋褲肯定要穿上了,然后就是搭配一件相對較厚的褲子。當然,要想外出騎車,口罩、手套不可缺。還有就是及時關注天氣變化,適當加減衣服。

  • 飲食:不能吃的太飽,少吃油膩的東西,適合的食物有青菜、水果、魚類和蛋類等;多喝開水,適量的多喝水可以加快新陳代謝以利于排除體內的毒素。

  • 鍛煉:有的人認為冬天了這么冷,出去鍛煉是不是很容易著涼啊,其實這是個誤區,只要適當的進行體育鍛煉,才可以增強體質,與寒冷和感冒病毒作斗爭,適合的羽毛球、跑步等。

  • 不要去人多的地方,這樣可以更好的減少感冒病毒的傳染。

  • 保持室內空氣流通,早晨起床的時候打開房間窗戶,經常曬被子?,F在不少人都是在一個相對封閉的空間里辦公,這樣就更容易造成感冒病毒的傳染,所以更應注意室內空氣流通,加強體育鍛煉。

 感冒不可怕,怕的是我們自己不注意自己,只要從生活的細節做起,合理飲食、健康運動,有個好的身體,感冒也會跑的遠遠的。

      









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